yukikomouse’s diary

鬱病を治すため、自分を成長させるために毎日の出来事を綴ります。

マニキュア

新しいマニキュアを買おうか迷った

たったの300円

 

 

でも、こらえた。

まだたくさんあるから。

目薬でどろつきのあるマニキュアを薄めながら、使いきりたい。

 

 

アウトレットにて

UgGのサンダル買うのを我慢した

 

 

えらい。

 

 

美容院

パーマをかけるか、

表参道で6000円でカットしてもらうか。

 

やめた。したい髪方がないから

2200円でカット。

安くてやみつきになりそう。

 

 

 

去年までの浪費家な自分が

コントロールできてる。

 

嬉しい。

えらい。

 

 

夜中にご飯たべてるけど、

全然おっけ

体も脳も喜んでる。

 

 

幸せ

幸せ

幸せ

 

 

ポジティブに考えることにしたの。

夜中にご飯食べてても、

そんな私も好き。

太ってたって、私は私のこと好き。

毎日頑張ってくれてる私の体。

ありがとう。

 

 

少しずつ。

少しずつ。

成長してる。

三歩進んで二歩下がる。

五歩分動いてる!!!

すごい。えらい。

 

 

サラダ

自分でも美味しいサラダが作れるようになった。

 

サラダは、

①4種類以上いれる

②脂質をいれる

 

でおいしくなる!!

 

レタス、トマト、アボカド

だけではいまいち。

 

あと一品足す

最低4種

 

それに気づくまで32年かかった。

 

チーズ、ナッツの脂質、

たんぱく質をいれるとよい

 

 

レタスは、ちぎって袋に入れて保管してたけど、

芯をとらずに、つど、めくっていくとピンクにもならない。

 

 

あーーー嬉しい。

美味しいサラダ作れる

お腹すいてるときに、サラダを作り始めるのはめんどくさいけど、

 

嬉しい

 

 

 

 

記録

サインバルタ断薬記録

断薬を決意した理由

①妊娠したい

②金銭面

③病院が遠い

④時間がかかる

 

断薬方法

二日おき、三日おき、四日おき

と慣れてきた飲まない日の間隔を空ける

 

 

※お医者さんは、妊娠は最小限の投薬をしている今なら問題ないとの見解。むしろ、断薬して母体の脳が不安定なことの方が赤ん坊に大きく影響を及ぼすそうな。

 

 

一度は納得した↑

 

 

今も納得している↑

 

 

 

だけど、色んな点で、やめてみようって決意

 

経過

1日おきにのむ×3

2日おきにのむ×2

3日おきにのむ×1

 

今日は本当は三日あいたので、のむ日

ふと、もう飲むのやめてみようかなと

考えている

 

 

面白いもので、毎日飲んでたものを

48時間後に摂取するようにすると、

最初は24時間後に強い頭痛、めまいがくる。

耐え抜いて、次の日にのむ。

元気になる。

 

一度これをのりこえると、平気になった。

 

次は二日おき、三日おき

 

周期が過ぎると、頭痛、倦怠感、情動失禁(さっき検索してたら見つけた言葉)、めまい

がする。

日にちの間隔があいてるほど、強い。

 

 

三日もあくと、

もうのまなくてもいいんじゃ‥‥‥?

飲んでまた、耐えるの辛い‥‥‥‥

 

 

と思って、

今日は飲むのやめてみた。

 

 

色々経験者のブログを探すと、

ロキソニンを飲んで、頭痛を軽減させたりしてた。

 

1,2日おきは、2ターン目は結構楽だったけど、

三日を開けて飲むのは、2ターン目の今も体がつらい。

 

きっと、3ターン目、4ターン目もつらいんじゃないかなあ

じゃ、もうやめよ。

勝手に早期に三日あけて飲む事を諦めた

 

頭痛、悪心が私はすごい

だけど、人と話したり、家事とかはなんとかこなせる。

気合いで耐えられないほどではない

 

 

 

でも、仕事は休みたいし、家から出たくない

 

 

 

あ、今日は体温もめちゃくちゃ暑くて、

真夏のワンピでも暑かった。

 

 

 

 

 

ドミニックローホー

 

ドミニックローホーか、ホーローか、

いつも迷う

 

たぶんローホーさん

ただでさえ名前を覚えるのが苦手なのに、外国人‥‥‥

ミニマムな暮らしの本をだしてる

初めてそれ系の本をたくさん借りて読んだとき、この人の本だけはのちに思い出そうとタイトルをメモした

 

 

この人の別の本を読んでる

とても癒される~

なんでだろう


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開いたらしょっぱなのページ

今の私の悩みをずばっと解決のページ

別に初めて聞いたことでもないんだけど、

なんでか感動するし、癒される

 

言ってることはどこかで見たことあるけど

この人が元ネタだから感動するのかな?

 

 

今日はサラダを自分になり美味しく食べれるように、

レタスをきちんと細かく切った。

レタスとトマトに、コーンいれたからこれでいいかと思ったけど、なんとなくチーズもいれてみた。

 

自分で作ったサラダの中では美味しかった

ドレッシングがまずいので、仕方なくつかいきるためにつかってるものだったのがおしい。

 

自分なりの美味しいサラダのコツは、

①一口サイズにこだわる

②水気をきる

③具材は4種以上!!

 

なんじゃないかと思った

 

 

頭痛に耐えて頑張ってる

ずーーっと頭痛がするけど、

用事をキャンセルしようと思ったけど、

なんとかこなせた。

 

今日は頑張った。

 

 

 

 

レタス

葉物の水切り機

捨てるか迷ってるけど

サラダを食べる習慣をつけたくて残してみた

 

しかしレタスがなかなかなくならない。

 

うーーん

どんなサラダなら食べるか研究してみようかな

 

 

さっさと諦めるか‥‥‥

美味しい夕飯

久しぶりにちゃんと、おかず、味噌汁を作った。おいしかった。

 

 

今日は仕事で自分が仕事できないのを皆に見せてしまった

別件の方は楽しくて帰宅するのが惜しいくらいだった

いや、帰宅して大正解だけど

 

 

 

人生って有限なのをひしひしとかんじる

今ある予定を最後に

もうでかけずに、

知識を増やそう

 

 

Dラボ無料トライアルしてみようかなあ

そんなん聞いてる間に勉強したほうがいいよなぁ

 

 

薬をぬいて二日あけてのむ

慣れたら

三日あけてのむ

をやってる

昨日今日と頭痛が止まらなかったけど、行動はできるくらい