仕事から帰宅して
1km走り、2km歩いた。
腰のこともあるし軽めにと思いながら
1kmゆーーーっくり走ったら
じんわり汗が
そして、動機が激しくなり
息苦しい
それ以上走れなかった😂
1km走り抜けないって
相当ヤバイ
祖母の家にぷち引っ越ししたため、
11月から車通勤。
通勤で歩くことがなくなったので
この二ヶ月でだいぶ運動不足
ダイエットのために走りたいのはもちろんだけど、
そんなことより
体力維持のために続けないとなと
切実に感じた
腰はしっぷを貼ったら
とても気持ちよくて
腰も喜んでた
痛みも和らいだ
最近のぎっくり腰の対処法は
安静よりも
動けるなら動いた方がいいとネットに書いてあった
ほんとかどうかはわからないけど、
私の腰痛は間違いなく運動不足から来てるから
歩こう。
(本当は走りたい)
たった3kmでも
疲労感が心地いい
ぐっすり眠れそう
いつまで続けられるかな(ーー;)
